waarom moet mclb zo vroeg beginnen, het seizoen is toch al lang genoeg
als je echt motorcross als sport wilt te beoefenen zijn bijna 40wedstrijden ietske teveel

amaaaaai der zijn een paar vaste waarden bijgekomen bij de inters, en der zit eentje bij die het ss wel moeilijk zal maken, leuk lijstje met namen dat ik te zien kreeg alvast met vaste vergunningen, maar kzou suz niet zijn moest ik nog wa er de spanning in houden he kan wel zeggen dat er al vijf va...

nog ene die nie kan lezen
dit is het onderwerp mclb inters 2012

wat geeft dit nu allemaal met inters mclb te maken

het probleem bij vele dat ze vergeten de been en buikspieren te trainen
vooral in de maanden dec ,jan en februari
als deze goed getraind zijn kan je de motor beter in bewang houden en zodoende dat de onderarmen minder belast worden

Sorry dit is verkeerd hoor van hard te trainen. Je moet eerst en vooral een lactaattest doen bij een erkende sportarts en dan kan je pas effectief gaan trainen. Ik heb 1 jaar met zo'n arts gewerkt toen ik nog copetitie wielrennen deed en ik moest vooral veel uren trainen aan een lage hartslag. (in ...

@mr de vreese Ah ok merci,zal er aan denken,der zijn ook schema's en die verschillen soms iets, bij sommige is aerobe zone van 70 tot 80% En bij andere van 70 tot 85 % das wel verwarrend Probeer tussen de 150 en 160 te houde,hoop dat da ongeveer goed is @mario http://motocross.transworld.net/100010...

Kevin De Bock schreef:http://leerdam.tripod.com/training/hartslag/hartslag.html

Best wel interessant stuk over trainen in bepaalde zone's

je aerobe zone zou je beter 40 hartslagen onder je max hartslag doen vb maxh.190-40= 150 dit is je tempo voor je duurtrainingen
je rucuperatietraining nog eens -10

Kevin De Bock schreef:misschien stomme vraag maar ist nie makkelijker om te werken met hartslagmeter en hartslag trainingzone's

idd als je ze kent kan je daar perfect met trainen

Wanneer beginnen jullie met de conditietraining? Want ik heb al van vele horen zeggen als je te vroeg begint te trainen, dat je dan te snel klaar bent voor het seizoen & dan een terugval krijgt? Alvast bedankt Grtz #93 in principe na je seizoen 3 weken rust is voldoende nadien rustig opbouwen m...

Wat zeg jij nu? Kben nu ondertussen wel al gestopt, maar die training van de 200M heb ik nog moeten doen hoor. Die 8 moet wel een 5 zijn zie ik nu ;). EDIT: zelf eens gerekent. Usain Bolt loop 37km/u. op 100M Snelste man op de aarde. Als je 400M loop in 1M15S dan heb je 20km/h. Met een conditie van...

Heb je een atletiekpiste in de buurt? Anders heb ik wel een afmattende interval voor je. Als je +18bent: 400M spurten, daarme bedoel ik binnen de minuut tot een minuut 15 binnenkomen. Dan een 30-tal seconden wandelen. Daarna terug vantzelfde. Dit 4 reeksen van 8. Hiermee ga je ook je bovenbenen tra...