time4mx.be

ja wietse ik ok al een geluk da dieje in de week niveel zegt haha alleen zaterdagnoen kom jo we rijn aan haha

Training zowel op als naast de motor is belangrijk. Ik denk dat dat een feit is dat iedereen wel begrijpt.

Voeding is minstens zo belangrijk. Probeer eens een aantal weken junkfood te eten en dan te gaan rijden, ik weet u nu al te zeggen dat ge u belabberd gaat voelen als ge 'goeie kost' gewoon zijt.

Als training ga ik gewoon mountainbiken, vroeger ging ik naar de fitness en deed ik daar mijn oefeningen. Persoonlijk zou ik heel graag zwemmen er nog bij nemen, maar wegens geen tijd laat ik dat links liggen.

Over goeie voeding kan je veel vinden op het internet het is meestal goedkoper dan junkfood en makkelijk te vinden in de supermarkt!

ik ben wa aant lopen, en mtb TT op zondag he.... lol

ik ga ook zondags nen tt doen, waar rijde gij zoal harre?

@lorenz: ge hebt 100% gelijk wat voeding betreft, maar hoeveel nut heeft het voor amateurs die bijlange nie tot het uiterste gaan? Daarbij het blijft maar een hobby he, voor het amusement.

Joeri, nu zondag ga ik naar Wechelderzande. Vertrek om 08.30 u
Gade mee?

ik was naar mol geweest harre... zondag rij ik ni, wk veldrijden, maar de 4de ga ik waarschijnlijk naar pellenberg. Lekker klimmen:-)

Ik ben langzamerhand wat boekskes aan het lezen over trainen en hartslag is toch wel degelijk een item wat velen zou kunnen helpen als het goed gebruikt zou worden.

Als je bij een lab uw omslagpunt laat berekenen kun je perfect uw training op maat maken.
Uw duurtraining kun je dan in die bepaalde hartslagzone afwerken. De intensieve korte training din die bepaalde hartslagzone enzovoort en je kunt zelfs s morgens vroeg al aan uw hartslag zien of uw lichaam vermoeid is en of het tijd is voor recupe trainingen in de laagste hartslagzone.

Tip: Voor de jonge gasten hier die kunnen skeeleren. Probeert dat eens i.p.v. het lopen. Bij het skeeleren gebruik je meer spiergroepen en belast je geen gewrichten. Bij een sport waarbij je altijd al je gewrichten belast is dat misschien wel eens een mooie afwisseling.

Voeding is dan weer iets anders. Je ziet dat de grootste ook op hun voeding letten: Stefan Everts, Sven Nys, Niels Albert, Ken Roczen, ... Maar daarnaast zie je ook dat het anders kan. Jeffrey Herlings at de vrijdag voor de GP van Lommel nog een pakje belgische frut en Kenny De Ketele eet elke avond van een zesdaagse een cordon bleu!

veel basis trainen.de rest op de moto

In verband met voeding

Als je kijkt naar de fitness industrie,daar is de mentaliteit je kunt nog zo hard trainen als je voeding niet klopt kom je er niet
Motocross en fitness is misschien appels en peren vergelijken maar wil toch iets zegge over hoe belangrijk goede voeding is voor je lichaam

ik heb niet gereden vanaf september (werk + ziek).

is het beter powertraining + lopen of alleen maar powertraining voor mij op het begin (ben ik 49 oud)?

cardio is beter lange uithouding dus,zoals fietsen,lopen,roeitoestel,zwemmen enz
maar ik denk dat je wel mag aanvullen met een beetje powertraining als je geen last ondervind van opgepompte armen

nie vergeten dat cross een korte sport is, op amateur niveau meestal maar 15-20 min rijden, ik deed enkel zeer veel powertraining als hobby, en ik werd zelden nog heel moe op de cross, ik zat wel boven mijn bmi erdoor, da kan gezien worden als nadeel, maar voor de rest hielp dat goed vond ik