[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/protolan/rssfeed/event/listener.php on line 117: Invalid argument supplied for foreach()
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5312: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3925)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5312: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3925)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5312: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3925)
CONDITIETRAINING - time4mx.be

CONDITIETRAINING

trainingsschema's, rijstijl, fitness, voeding, vitaminen, blessures, braces, operaties,..
Ma
Mario Vandaele
ama lites national champ
Berichten: 454
Lid geworden op: Vr 02 Okt 2009, 18:24
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: MCLB
Locatie: Middelkerke

CONDITIETRAINING

Berichtdoor Mario Vandaele Vr 03 Dec 2010, 13:50

Graag had ik eens willen weten wat jullie collega mx'rs in deze winter jullie mee bezighouden zoals fitness, krachttraining is dat wel goed? mvg. ;)
0 x


Ma
Marnix Lannoo
mx2 amateur champ
Berichten: 191
Lid geworden op: Vr 17 Jul 2009, 11:39
Ik ben een..: motocrossfanaat, maar ik heb zelf geen moto
Ik ben aangesloten bij..: MCLB
Locatie: Wingene
Contact:

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Marnix Lannoo Vr 03 Dec 2010, 15:47

den Ziggy gaat veel werken en voor de rest :roll: :?
0 x


ch
christof tielens
ama lites national champ
Berichten: 465
Lid geworden op: Wo 19 Aug 2009, 18:07
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: VBM

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor christof tielens Vr 03 Dec 2010, 20:14

ikzelf fietsen en zwemmen ;)
0 x


Gebruikersavatar
Rens Dedecker
mx all time winner
Berichten: 1130
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 20:56
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
Contact:

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Rens Dedecker Vr 03 Dec 2010, 22:24

Veel slapen en eten. Bmx rijden en wa fietsen of lopen naargelang het weer!
0 x


R.I.P Tim .. bon Ride la haut, on pense à toi!
Di
Dimitri Lamote
world THQ sx champ
Berichten: 1661
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 19:14
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: UFOLEP (fr)

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Dimitri Lamote Vr 03 Dec 2010, 22:44

regelmatig 10km lopen soms op de hometrainer en nu heb ik zulke roeitrainer aangeschaft wat ik wel goed vind.
0 x


Gebruikersavatar
Oeyen Dimitri
mxdn winner
Berichten: 802
Lid geworden op: Wo 12 Aug 2009, 22:55
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Locatie: beerse

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Oeyen Dimitri Di 07 Dec 2010, 19:49

elke dag 1uurtje zwembaantjes trekken op verschillende tempos :D
0 x


Ma
Mario Vandaele
ama lites national champ
Berichten: 454
Lid geworden op: Vr 02 Okt 2009, 18:24
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: MCLB
Locatie: Middelkerke

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Mario Vandaele Zo 12 Dec 2010, 22:22

Bedankt vo de tips al é mannen, ik zou mijn préseizoen helemaal eens willen veranderen tov de vorige jaren daarmee, ik zou vooral eens veel op interval willen werken, hoe kan dit het best met lopen,fietsen,zwemmen of nog iets anders? mvg.
0 x


Gebruikersavatar
Frederik Van Eeckhoven
mx all time winner
Berichten: 1490
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 18:59
Ik ben een..: motocrossfanaat, maar ik heb zelf geen moto
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande
Contact:

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Frederik Van Eeckhoven Ma 13 Dec 2010, 13:41

Heb je een atletiekpiste in de buurt? Anders heb ik wel een afmattende interval voor je.

Als je +18bent: 400M spurten, daarme bedoel ik binnen de minuut tot een minuut 15 binnenkomen. Dan een 30-tal seconden wandelen. Daarna terug vantzelfde. Dit 4 reeksen van 8. Hiermee ga je ook je bovenbenen trainen, veel beter als een uurtje fitness, want hier train je gelijk je conditie.

+16: 300M spurten en binnen minuut aankomen, ook 30tal seconde wandelen.

+14: 200M, binnen 45sec aankomen, en ook 30tal seconde wandelen.

Blijf wel altijd in beweging, want anders ga je stijf worden tijdens je oefening en kun je het helemaal vergeten.


Je kunt natuurlijk ook gewoon joggen en pyramide's lopen. 1minuut trager, 1minuut snel, 1minuut trager, 2minuten snel, 1minuut trager, 3min snel ... Dit tot 7-8minuten.
Dan terug naar beneden werken.
0 x


"Wat is er aan de hand met de mannelijke topatleet? Vroeger was hij bekend omdat hij voetbalde, fietste, liep ... Nu draagt hij gekleurde polsbandjes, lanceert modemerken, verschijnt in bakvisblaadjes, gossip magazine's en vrouwenbladen."
Pa
Paul Verdonschot
world THQ sx champ
Berichten: 1552
Lid geworden op: Wo 15 Jul 2009, 10:36
Ik ben een..: een ex-competitierijder

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Paul Verdonschot Ma 13 Dec 2010, 14:57

Vooraleer jullie met interval gaan beginnen,zorg er eerst eens voor dat jullie een stevige basis hebben,en hier zijn er al veel :?: heel zoet mee voor enkele maanden,die interval da komt wel met wedstrijden te rijden hoor :!:
0 x


paladin
Gebruikersavatar
Etienne Dierckx
the legend!
Berichten: 3153
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 18:48
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Etienne Dierckx Ma 13 Dec 2010, 15:56

inderdaad ...
interval zonder een basis te hebben, heeft niet veel zin.
Probeer de eerste maanden gewoon een basis te leggen door duurtrainingen. Ni te veel in het rood gaan, dat kan nog als het seizoen deftig bezig is.
Conditie opbouwen is een werk van lange adem, je moet dat stap voor stap doen.
0 x


het glas is niet halfvol of halfleeg .... het glas is gewoon kapot ....
Gebruikersavatar
Roy Cloot
ama lites eastcoast champ
Berichten: 412
Lid geworden op: Do 24 Sep 2009, 00:49
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Roy Cloot Ma 13 Dec 2010, 17:02

paar uur fietsen tegen niet te hoge hartslag, en steeds langer doorfietsen, zonder in het rode te gaan. Je denkt dat je niet traint, maar je basis wordt super. Interval kan dan wanneer de wedstrijden beginnen.
0 x


RC

it ain't fast without mixed gas !!!

Maybe I should leave well enough alone
I might not be perfect but I'm me to the bone
Gebruikersavatar
Hendrik Lejeune
ama lites national champ
Berichten: 496
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 21:30
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Hendrik Lejeune Ma 13 Dec 2010, 17:28

fietsen en triallen :D
0 x


www.purepassion.eu
alles voor de beginnende en ervaren trialist.
Ma
Mario Vandaele
ama lites national champ
Berichten: 454
Lid geworden op: Vr 02 Okt 2009, 18:24
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: MCLB
Locatie: Middelkerke

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Mario Vandaele Ma 13 Dec 2010, 20:27

Lopen zie ik niet zo direct meer zitten want heb al in beide knién kruisband operatie gehad, kga dan ma beginnen me wat uithouding te trainen he op de fiets. ;)
0 x


Ol
Olivier Van De Walle
ama lites national champ
Berichten: 461
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 19:44
Ik ben een..: motocrosser voor het plezier, ik rijd geen wedstrijden
Ik ben aangesloten bij..: VMCF
Locatie: Schorisse
Contact:

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Olivier Van De Walle Ma 13 Dec 2010, 20:36

kheb da vorig jaar ook zo gedaan tijdens de winter mario
4 dagen in de week 2à3uur met de mtb gaan rijden,conditie was redelijk goe na paar weken ze
0 x


Olike #102 kampioen 2011 nieuwelingen mx1 A VMCF
Ge
Gesquiere Chris
125cc junior EK
Berichten: 96
Lid geworden op: Di 03 Nov 2009, 17:54
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Gesquiere Chris Ma 13 Dec 2010, 20:37

hey,doe anders eens een conditie test(lactaat meting) bij een sportdokter,daar zul je wel direct het juiste schema voorgeschoteld krijgen,ms in gistel(cruyt) of in koksijde is er ook één,heb vroeger ook al bij die 2 geweest en dat werpt zijn vruchten af
greets
0 x


Ma
Mario Vandaele
ama lites national champ
Berichten: 454
Lid geworden op: Vr 02 Okt 2009, 18:24
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: MCLB
Locatie: Middelkerke

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Mario Vandaele Ma 13 Dec 2010, 20:41

Ja dat advies zal ik zeker volgen eh mannen, die lactaattest moe dat nu al of pas als het seizoen start? mvg.
0 x


Er
Erik Pijls
european champ mx2
Berichten: 208
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 21:20
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: VBM

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Erik Pijls Ma 13 Dec 2010, 21:39

Er moet gewoon meer geneukt worden,
komt de conditie vanzelf.......
0 x


Je
Jelle Vanhoof
mx all time winner
Berichten: 1025
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 18:14
Ik ben een..: competitierijder, ik ben aangesloten bij een bond
Ik ben aangesloten bij..: VBM
Locatie: Lommelwood
Contact:

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Jelle Vanhoof Ma 13 Dec 2010, 22:59

Fietsen met de Paul Verdonschot en zen dochtertje van 14 dan bende 5x gestorven onderweg :D
0 x


Vlm Inters mx1 #12
Bmb Nationalen mx1 #94
Wa
Walter Wuyts
peewee pilot
Berichten: 4
Lid geworden op: Za 16 Jan 2010, 16:13
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Walter Wuyts Di 14 Dec 2010, 06:15

mountenbike'n ,in het tussenseizoen veldtoertochten rijden.Ik cross niet meer maar rijd wekelijks veldtoertochten, maar weet wel dat de conditie zeker zo sterk is dan dat ik crosste.
0 x


Gebruikersavatar
Etienne Dierckx
the legend!
Berichten: 3153
Lid geworden op: Di 14 Jul 2009, 18:48
Ik ben een..: een ex-competitierijder
Ik ben aangesloten bij..: Geen van bovenstaande

Re: CONDITIETRAINING

Berichtdoor Etienne Dierckx Di 14 Dec 2010, 08:38

Erik Pijls schreef:Er moet gewoon meer geneukt worden,
komt de conditie vanzelf.......



dat is ook weer interval he ... :lol:
en ook gevaarlijk voor blessures
0 x


het glas is niet halfvol of halfleeg .... het glas is gewoon kapot ....

Terug naar “mx fysiek training”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast

Aanmelden · Registreer